O carnaval está chegando e a folia vai dos blocos de rua aos desfiles de escola de samba, além de bailes em lugares fechados, como clubes e casas noturnas. Para cada evento, existem alguns cuidados específicos assim como os que devem ser tomados em qualquer ocasião.
Confira abaixo as orientações do médico João Geraldo Simões Houly, diretor técnico do Hospital Santa Paula!
– Separe todos os itens essenciais para controlar a glicemia, como monitor, tiras, agulhas, balas (ou glicose em gel), insulina (preste atenção na necessidade de refrigeração) e até glucagon
– Evite a ingestão de alimentos pesados, que dificultem a digestão. Dê preferência para as frutas e verduras
– Hidrate-se de duas em duas horas: o recomendado é ingerir no mínimo 2 litros de água por dia (exceto pacientes com restrições médicas)
– Cuidado com a bebida! O consumo excessivo de álcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte. Em casos extremos, é possível desenvolver pancreatite em apenas um dia de muito excesso por causar de um edema que impede a drenagem do pâncreas
– Sempre tenha em mãos barrinhas de cereais para garantir a alimentação de duas em duas horas
– Em dias muito quentes, a tendência é baixar a pressão arterial, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar a queda de pressão, é preciso manter o corpo hidratado, alimentar-se adequadamente, vestir roupas leves e evitar ambientes pouco ventilados
– Normalmente, trocamos em torno de 250 bactérias e alguns vírus quando beijamos alguém. Portanto, é preciso ter cautela para prevenir doenças, como a mononucleose, conhecida como “doença do beijo”. Trata-se de uma doença viral com sintomas parecidos com os da gripe, como febre alta, dor ao engolir, tosse, cansaço, falta de apetite e dor de cabeça
– Todo ano o Ministério da Saúde faz uma campanha sobre a importância do uso da camisinha neste período. A camisinha é item fundamental do folião consciente
– Atenção, mulheres! Ficar em pé por muitas horas sambando de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos pés, câimbras, inchaço nos pés, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largo, assim os dedos não ficam apertados. Já para o dia seguinte, o médico aconselha ficar com as pernas esticadas
– Algumas fantasias dificultam a ida ao banheiro. Como muitos foliões ficam horas preparados para entrar na avenida, a dica é ir ao banheiro antes de se vestir. Evite reter urina por longos períodos, porque, além do desconforto, favorecem as infecções urinárias e formações de cálculos
– Durma bem: no dia seguinte procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo
– O excesso de exposição ao sol é a principal causa do câncer de pele, o mais comum no país. Por este motivo, o protetor solar deve fazer parte da rotina do folião, retocando a cada duas horas, assim como o uso de chapéus e camisetas
– Utilize calçados confortáveis! O ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável para curtir a folia
– Como não é possível lavar as mãos em banheiros químicos, a chance de contaminação aumenta. Os contágios mais frequentes são de E.coli – que faz parte da flora natural do corpo, porém, quando há um desequilíbrio, causa náusea, vômito e diarreia; e o vírus VHA, da hepatite A. Para se prevenir, tenha álcool gel para higienização das mãos sempre que for ao banheiro ou houver necessidade.
Blog Saúde em Neura: Intoxicação alimentar pode antecipar o fim do seu Carnaval. Fuja de ciladas
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