Verão e férias são uma combinação ótima, mesmo quando por alguma circunstância não se pode viajar. Se esse é o seu caso, nada de desperdiçar os dias em frente do celular, computador ou tablet. Há inúmeros programas saudáveis e gostosos para se fazer na cidade e, melhor ainda, alguns não custam nada. Quer saber quais?
Comece procurando no site da prefeitura de sua cidade e descubra os parques que o município oferece. Neles, é sempre possível fazer ótimas caminhadas, aproveitar a natureza e… se desligar da rotina. Alguns desses parques oferecem pistas para caminhadas e corridas e, em outros, existem também ciclovias. Pegue sua bike e aproveite!
E já que você topou entrar no ritmo de se movimentar, que tal aproveitar os aparelhos de ginástica que diversas prefeituras instalaram nos parques e praças. É possível fazer exercícios para pernas, braços e para eliminar aquela barriguinha incômoda. Se você, porém, é mais chegado em jogos de equipe, saiba que em algumas cidades também se pode praticá-los gratuitamente. Em São Paulo, por exemplo, vale conferir o Clube Escola da prefeitura. Lá você pode jogar basquete, futebol, futsal, fazer atletismo, ginástica aeróbica, hidroginástica, judô, karatê. Tem também oficinas de circo, peteca, tênis de mesa, oficinas recreativas, oficinas lúdicas, xadrez…
Para se associar, basta levar duas fotos ¾, comprovante de residência, RG e atestado médico declarando que não há restrição para a prática de atividades físicas. Confira o endereço do Clube Escola mais próximo de você no link http://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/esportes/clube_escola/.
Não deixe, nunca, de exercitar sua mente. Arrume um tempo para ir a uma biblioteca, museu ou ao teatro. No site da Secretaria da Cultura de sua cidade é bem capaz que você encontre cursos e oficinas, cinemas a preço baixo, teatros e centros culturais.
Se você procura um lugar bacana, seguro, cultural e com esportes, vá a uma unidade do Sesc. Elas oferecem várias programações até mesmo para quem não é associado e estão espalhadas por várias cidades do país.
Curta, sempre que puder, os momentos com os amigos, para ficar de bobeira conversando, sair para comer algo e se divertir com as coisas simples da vida. Assim fica muito mais gostoso aproveitar as férias. Vale até um relax em casa com a família, vendo um filme, lendo um livro.
Nessas férias, faça algo produtivo e não deixe o tempo passar em branco. Afinal, você quer escutar as estórias dos outros ou fazer as suas?
Fonte: http://www.starbem.com.br/NutricaoExercicios/Exercicios/mexa_se_nas_ferias
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