Muitas vezes já iniciei os texto sobre nutrição falando que o que o diabético precisa é aprender a comer com MODERAÇÃO! Na verdade qualquer pessoa deve aprender a comer pouco, variado e várias vezes ao dia, pois assim ela mantem seu metabolismo sempre ativado evitando a reserva de gordura!
Já comentei também que as palavras DIET, LIGHT Zero Açucar não são palavras mágicas que significa “OBA! Está liberado!”. Esses produtos tem calorias e também ajudam no ganho de peso – muit prejudicial para o controle do diabetes! E hoje li um texto no site da Comindade Diabetes que fala sobre os refrigerantes diet, que ajudam a embasar tudo que sempre fico falando – http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5214741-EI16559,00-Produtos+dieteticos+podem+causar+aumento+de+peso.html
Não existem nada PROBIDO, existem sim prioridades… e claro, minha alimentação é baseada no meu valor glicêmico, se ele estiver elevado, não devo comer coisas ricas em carboidratos, mas quem está controlado, pode comer de tudo com moderação!
Mas o que o texto fala sobre os refrigerantes diet é alarmante… e mostram o que os nutricionistas falam a muito tempo, refrigerante é caloria vazia! Então, deveriamos optar por outras coisas! Não existe melhor bebida que a água! Abusem dela, faz bem para tudo!
Mas ai vocês podem pensar: “Carol, mas e os sucos?” Sim, sucos naturais, de frutas pouco caloricas (limão e maracujá) são mais benéficos que os refrigerantes e até mesmo os sucos industrialiados, mas não há benefício maior do que comer a fruta! Porque ela vem com carboidratos, mas tem também fibras e vitaminas que nenhuma outra bebida tem! E o principal, você só come UMA fruta, já pararam para pensar quantas frutas tem no copo de suco?
Espero que tenham gostado!
Até breve!
Carol
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