GOIÁS
OPÇÃO 1:
– Suco verde: couve, 2 fatias médias de abacaxi, semente de chia e hortelã
– 2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo frescal
TOTAL: 39g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Paula Nonato Maia / CRN-1 3659
OPÇÃO 2:
– Café sem açúcar – 50ml
– 1 copo (200ml) de leite desnatado (sem açúcar)
– 1 fatia média (50g) de Mané Pelado (bolo a base de mandioca)
– 1 laranja média
TOTAL: 50g de carboidratos
OBS: Essa sugestão de café da manhã não contém glúten
*Café da manhã sugerido pelo Dr. João Felipe Mota – CRN/1 8005
OPÇÃO 3:
– Café sem açúcar – 50ml
– 1 copo (200ml) de leite desnatado
– 1 fatia média (50g) de bolo de milho
– 1 fatia fina (80g) de mamão formosa
TOTAL: 40g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pelo Dr. João Felipe Mota – CRN/1 8005
OPÇÃO 4:
– Café com adoçante
– 1 fatia média (50g) de bolo de arroz
– 3 ameixas vermelhas
TOTAL: 54g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Paula Nonato Maia / CRN-1 3659
BRASÍLIA / DISTRITO FEDERAL
OPÇÃO 1:
– Café (sem açúcar – com adoçante)
– 1 fatia pequena de cuscuz de milharina (80g)
– 1 ovo mexido no azeite
– 1 banana pequena
TOTAL: 50g de carboidratos
OBS: Essa sugestão de café da manhã não contém glúten, leite e derivados
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877
OPÇÃO 2:
– Café (sem açúcar – com adoçante)
– Vitamina de abacate: Liquidificar 200ml de leite desnatado gelado com 5 colheres (sopa) de abacate e adoçante à gosto
– 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco
TOTAL: 38g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877
OPÇÃO 3:
– 1 pote (200ml) de iogurte natural
– 1 colher (sopa) de aveia
– 1 unidade média de manga
TOTAL: 44g de carboidratos
Dica: Misturar todos os alimentos em um único pode fica mais gostoso!
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877
Fonte: www.diabetes.org.br
Comentários