Café da Manhã Azul – Região Centro Oeste


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GOIÁS

OPÇÃO 1:

– Suco verde: couve, 2 fatias médias de abacaxi, semente de chia e hortelã
– 2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo frescal

TOTAL: 39g de carboidratos

*Café da manhã sugerido pela Dra. Paula Nonato Maia / CRN-1 3659

OPÇÃO 2:

– Café sem açúcar – 50ml
– 1 copo (200ml) de leite desnatado (sem açúcar)
– 1 fatia média (50g) de Mané Pelado (bolo a base de mandioca)
– 1 laranja média

TOTAL: 50g de carboidratos

OBS: Essa sugestão de café da manhã não contém glúten

*Café da manhã sugerido pelo Dr. João Felipe Mota – CRN/1 8005

OPÇÃO 3:

– Café sem açúcar – 50ml
– 1 copo (200ml) de leite desnatado
– 1 fatia média (50g) de bolo de milho
– 1 fatia fina (80g) de mamão formosa

TOTAL: 40g de carboidratos

*Café da manhã sugerido pelo Dr. João Felipe Mota – CRN/1 8005

OPÇÃO 4:

– Café com adoçante
– 1 fatia média (50g) de bolo de arroz
– 3 ameixas vermelhas

TOTAL: 54g de carboidratos

*Café da manhã sugerido pela Dra. Paula Nonato Maia / CRN-1 3659

BRASÍLIA / DISTRITO FEDERAL

OPÇÃO 1:

– Café (sem açúcar – com adoçante)
– 1 fatia pequena de cuscuz de milharina (80g)
– 1 ovo mexido no azeite
– 1 banana pequena

TOTAL: 50g de carboidratos

OBS: Essa sugestão de café da manhã não contém glúten, leite e derivados

*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877

OPÇÃO 2:

– Café (sem açúcar – com adoçante)
– Vitamina de abacate: Liquidificar 200ml de leite desnatado gelado com 5 colheres (sopa) de abacate e adoçante à gosto
– 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco

TOTAL: 38g de carboidratos

*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877

OPÇÃO 3:

– 1 pote (200ml) de iogurte natural
– 1 colher (sopa) de aveia
– 1 unidade média de manga

TOTAL: 44g de carboidratos

Dica: Misturar todos os alimentos em um único pode fica mais gostoso!

*Café da manhã sugerido pela Dra. Maria Aparecida B. do Nascimento / CRN1 877

Fonte: www.diabetes.org.br

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