MINAS GERAIS
OPÇÃO 1:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com café (sem açúcar – com adoçante)
– 05 mini pães de queijo
– 1 taça (150g) de salada de frutas
TOTAL: 49g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Débora Bohnen Guimarães / CRN 9ª – 2685
OPÇÃO 2:
– 1 copo (200ml) de iogurte natural desnatado
– 8 morangos
– 2 colheres (sopa) de granola diet
– 1 colher (sopa) de aveia
– 3 castanhas do pará
TOTAL: 48g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Débora Bohnen Guimarães / CRN 9ª – 2685
OPÇÃO 3:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com café (sem açúcar – com adoçante)
– 2 fatias de pão de forma integral com 2 fatias de blanquet de peru e 1 fatia média de queijo minas frescal
– ½ unidade de mamão papaia
TOTAL: 48g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Débora Bohnen Guimarães / CRN 9ª – 2685
RIO DE JANEIRO
OPÇÃO 1:
– Café (sem açúcar – com adoçante)
– 1 pão francês (50g) na chapa com pouca margarina
– 1 copo (200ml) de iogurte desnatado com ½ maçã picada e 1 colher (sopa) de granola diet
TOTAL: 53g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Marlene Merino / CRN-4 3447
OPÇÃO 2:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com café (sem açúcar – com adoçante)
– 2 fatias de pão de forma integral com queijo branco light, tomate e orégano
– 1 unidade média de tangerina
TOTAL: 48g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Marlene Merino / CRN-4 3447
OPÇÃO 3:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 1/2 banana e 1 colher (sopa) de aveia em flocos
– 1 pão francês integral (50g) com 3 fatias de blanquet de peru
TOTAL: 54g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Marlene Merino / CRN-4 3447
SÃO PAULO
OPÇÃO 1:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com café (sem açúcar – com adoçante)
– 1 tostex de pão sírio integral com 2 fatias queijo branco, 1 fatia de peito de peru, tomate e orégano
– 8 morangos
TOTAL: 55g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Luciana Bruno / CRN-3 7314
OPÇÃO 2:
– 1 copo (200ml) de iogurte natural desnatado batido com 5 morangos e 1 colher (sopa) de semente de chia
– 1 colher (sopa) de aveia
– 4 torradas integrais com requeijão
TOTAL: 47g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maristela Strufaldi / CRN-3 17123
OPÇÃO 3:
– 1 copo (200ml) de leite com café (sem açúcar – com adoçante)
– 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage e 1 colher (sopa) de geléia diet
– 1 fatia grande de melão
TOTAL: 44g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Nicole Trevisan / CRN-3 33598
OPÇÃO 4:
– 1 copo (240ml) leite com 1 colher (sobremesa) de achocolatado light
– ½ copo (80g) de salada de frutas
– 2 bisnaguinhas integrais
– 2 colheres (chá) requeijão
TOTAL: 44g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Gisele Rossi Goveia / CRN-3 2879
OPÇÃO 5:
– 1 copo (150ml) de salada de frutas
– 200ml iogurte desnatado/ zero/ light
– ¾ xícara cereal matinal – Fibra Mais – Nestlé® ou All Bran – Kellogg’s®
TOTAL: 42g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Gisele Rossi Goveia / CRN-3 2879
OPÇÃO 6:
– 1 copo (200ml) de suco de morango (sem açúcar)
– 1 pão francês integral com (pouca) margarina
– 1 fatia (30g) de queijo branco
– ½ mamão papaia
TOTAL: 50g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maristela Strufaldi / CRN-3 17123
OPÇÃO 7:
– 1 copo (200ml) de iogurte natural desnatado batido com polpa de 1/2 maracujá e adoçante
– 2 colheres (sopa) de granola
– 4 mini torradas integrais com requeijão
TOTAL: 45g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Luciana Bruno / CRN-3 7314
OPÇÃO 8:
– 1 xícara (150 ml) de leite desnatado
– Café sem açúcar
– ½ unidade papaia com 1 colher (sopa) de farelo de trigo
– 3 torradas integrais
– 3 colheres (chá) de queijo tipo Cottage
TOTAL: 40g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Gisele Rossi Goveia / CRN-3 2879
OPÇÃO 9:
– 1 copo (200ml) de leite desnatado com café (sem açúcar – com adoçante)
– 1 fatia média (50g) de bolo de fubá
– ½ unidade de mamão papaia
TOTAL: 46g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Luciana Bruno / CRN-3 7314
OPÇÃO 10:
– 1 copo de suco natural de 2 laranjas – sem açúcar
– 1 tapioca (50g) recheada com 2 fatias de queijo minas light
– 1 banana média
TOTAL: 76g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Bruna Rossi / CRN-3 41432/P
OPÇÃO 11:
– 1 copo (200ml) de água de coco
– 1 taça pequena (100g) de salada de frutas + 1 colher (sopa) de aveia em flocos
– 1 pote (200ml) de iogurte desnatado
TOTAL: 43g de carboidratos
*Café da manhã sugerido pela Dra. Maristela Strufaldi / CRN-3 17123
Fonte: www.diabetes.org.br
Comentários