A prática de atividade física é extremamente benéfica em diversos aspectos como já citado em outros textos, mas alguns cuidados devem ser tomados, principalmente para o portador de diabetes.
Você deverá aprender a sua resposta glicêmica ao exercício. Portanto, sempre antes de iniciar a atividade e ao seu término faça um dextro (teste de glicemia com a tira e o glicosímetro).
Se você tiver diabetes tipo II e a glicemia estiver acima de 300 ou se no caso de diabetes tipo I estiver acima de 250, evite realizar atividade física. A realização desta poderá em um primeiro momento aumentar a glicemia.
A hipoglicemia também deverá ser evitada. Se antes da atividade a glicemia estiver abaixo de 70 coma algo antes de iniciá-la.
Beba água antes, durante e após. Tenha uma ou duas balas em mãos durante a atividade caso ocorra hipoglicemia. Evite realizar seu esporte em locais onde não haja outras pessoas que possam te ajudar caso necessário.
Essas são recomendações gerais que podem ser modificadas caso a caso conforme orientação de seu médico.
Autor: Dr. Luiz F. Henrique
(médico consultor do site Diabetic-Center)
Bibliografia:
1-II Diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia Sobre Teste Ergométrico
2-www.diabetes.org.br
3-www.diabetes.org
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