Tensão Pré-Menstrual (TPM) é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na maioria das mulheres nos dias que antecedem o início da menstruação.
Existem inúmeros tratamentos empregados pelos médicos para combater esses sintomas, os exercícios físicos ajudam muito, porque reduzem a tensão, a depressão e melhoram a auto-estima. Isto devido a liberação das endorfinas durante a atividade física.
A TPM é uma espécie de depressão e as endorfinas funcionam como moduladores da dor, elevando sua concentração através da atividade física é possível sentir a tão desejada sensação de bem-estar e tranqüilidade.
O que mais se recomenda são as atividades aeróbicas, caminhar, andar de bicicleta, correr (pra quem já está condicionada), natação, hidroginástica, dança…enfim atividades que aumentem a freqüência cardíaca e coloquem o corpo todo em movimento.
O importante é descarregar a tensão e a ansiedade, de forma saudável, melhorando sempre a qualidade de vida.
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CECÍLIA CARDIM
(Educadora Física)
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