Trabalho, Família e Exercício Físico em Sintonia


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Tudo que passamos a vida inteira procurando é a felicidade. Cada um tenta, a seu modo, descobrir um caminho novo e são muitos não existindo um modelo, um manual, uma regra ou receita. Isso é o que torna a vida tão interessante como é. Entretanto, algumas direções já tomadas por outras pessoas servem de guia porque já deu certo, principalmente no quesito convivência social. A busca do autoconhecimento necessariamente passa por tentar viver bem com as pessoas que nos rodeiam, no trabalho, em casa e no laser.

O meu trabalho como profissional de Educação Física é educar o corpo e quando consigo passar isso, as pessoas percebem que educando o corpo também fortalecem o espírito e as emoções por descobrir o quanto são capazes. Por isso, vamos falar de algumas simples atitudes que podemos ter no dia a dia na busca da felicidade.

1) Não trabalhe demais, nem de menos. Eventualmente precisamos ficar além do horário, mas não faça disso um hábito.
2) Não faça exercícios demais nem de menos. Faça o suficiente, o corpo agradece.
3) Não pense que a sua atividade física é a melhor do mundo. A melhor é a que cada um gosta de praticar e o importante é praticar.
4) Reserve alguns minutos do dia só para você. A hora do exercício, por si só, é sua e você é a pessoa mais importante do planeta. Aproveite esse momento com você.
5) Concentre-se no exercício para tirar melhor proveito. Hora do exercício é hora do exercício, o trabalho vem depois.
6) Procure o exercício mais adequado ao seu perfil. Não existe exercício proibido e sim pessoas que não podem fazer essa ou aquela atividade. Sempre tem uma para você.
7) Mantenha a regularidade transformando num hábito de vida saudável. Faça pouco, sempre e sem exageros. Todo começo é muito difícil e precisa uma boa dose de perseverança para continuar.
8) Peça sempre orientação profissional. Fazer errado é melhor não fazer. Você pode se machucar e não são poucas as pessoas que ao tentar ultrapassar os limites se machucam de verdade.
9) De vez em quando fique sem fazer nada e aproveite para refletir o que você está fazendo nesse mundo.
10) Coma se tiver fome e não fique se martirizando. Ah! Não posso comer isso! Não posso comer aquilo! Não posso sair da minha dieta! Ninguém engorda comendo pouco e de tudo. De um modo geral engorda porque come muito.
12) Durma ou descanse pelo menos 8 horas por dia. Trabalhar muito achando que vai ganhar “mais” dinheiro, promoção ou status social, pode representar perda de Qualidade de Vida.
13) Colabore com os colegas de trabalho mesmo que você não goste de alguns deles. Ature e viva bem com todos. Vale à pena.
14) A felicidade das pessoas ao seu lado depende da sua. Portanto, cuide-se.

Nós, seres humanos, por sermos tão racionais, por vezes temos certas dificuldades de compreender e dominar o universo emocional enviando a conta para o físico. Somos um todo. A palavra é equilíbrio. Não adianta pensar só no físico exagerando na intensidade do exercício derramando litros de suor todos os dias, subindo na balança de hora em hora transformando isso tudo numa paranóia. O exercício não é a solução de todos os problemas, mas é uma válvula de escape se praticado com moderação, orientação profissional e bom senso.

CECÍLIA CARDIM
(Educadora Física)

Diabetic Center

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