É muito comum escutar: “eu engordo porque meu metabolismo é lento” ou “não ganho peso porque meu metabolismo é acelerado”, boato ou verdade?? Vamos entender o que...
Significa osso poroso, é caracterizada pela diminuição da massa óssea, o que produz uma fragilidade no osso, aumentando o risco de fraturas principalmente no quadril...
É muito comum pessoas buscarem no exercício físico uma forma de “controlar o seu colesterol” e muitas vezes não conseguem esse objetivo, por quê? Vamos entender primeiro...
– Aumento das sensações de bem-estar e prazer; – Diminuição do estresse e da ansiedade; Acredito que apenas esses dois benefícios já levam muitos a praticar...
Que história é essa de prazer em correr? Para muitos é uma conversa “insana”, não conseguem entender como alguém pode gostar de correr… Vou contar minha...
O verão está chegando e com a temperatura aumentando, alguns cuidados são importantes para nosso treinamento continuar eficiente. Horário adequado: em dias quentes...
Complementando a matéria da passada, segue um programa básico da “caminhada para a corrida”, para iniciantes. O objetivo deste programa é dar uma noção geral ao...
Muitas pessoas têm vontade de correr, mas acham que cansam só de olhar. Na verdade acham que não conseguiriam correr por muito tempo e que não são capazes de realizar...
A caminhada é uma ótima atividade, para ajudar a manter a forma e evitar o sedentarismo. É uma boa opção também para aqueles que não são tão chegados às práticas...
Para manter uma boa postura e os músculos flexíveis, é importante fazer diariamente uma série de exercícios de alongamento. Os exercícios de alongamento devem e podem...
